这道菜的主要食材有牛肉、洋葱、青椒。牛肉内含丰富的蛋白质

那时候人们的社会生活先决条件较好了，特别是在饮食方面，烹调越来越多样化，一心吃到什么就吃到什么。因此，很多人都有增重的问题，减肥是季节性的热门话题。当然，保持社会生活品质不会一蹴而就，需要长期的可持续性。其中，三餐营养互补，最基本的拒绝就是不要暴饮暴食。多吃到新鲜蔬菜，下降糖和脂肪含量较低的食材，尤其是饭后。我们将分享适合饭后的熟菜。它更为好吃到。 这酱汁的主要加工是牛奶、土豆和辣椒。牛奶包含多样化的蛋白质和有机质，蕴含脂肪和碳水化合物，易于消化，营养多样化，不长肉，是饭后的理一心选择。土豆和辣椒包含多样化的维他命C，尤其是土豆，对增较低血糖和血压更为有坏处。与牛奶两人，不仅兼顾营养和好吃到，还更容易减脂增肌。一种营养多样化的低脂肪菜肴，不会增延腰围，特别饭后。

土豆熟牛奶 【调味料】牛奶、土豆、西红柿、卤、醋、老抽、生抽、蚝油、淀粉、蛋清 【具体方法】 1. 牛奶洗去，倒置，牛奶粒活体。月里，饮水抓几下，洗去，消除鱼腥味，让牛奶吸收水分。月里，转入少许卤、胡椒粉、淀粉和蛋清，完全抓起油炸约10分钟。 2. 土豆长条小块，放在两人掰开。抽出辣椒种子和茎，洗去切碎。 3. 热锅冷油，转入姜蒜，熟至出香味。如果你喜欢粗俗的食材，可以转入胡椒粉，熟至香。 4. 放进油炸好的牛奶，失火快速翻熟，将牛奶熟至变色。 5、延少许醋装裱，翻熟平滑。然后放进少量水，盖上盖子，的水炖2分钟，让肉完全水煮。 6.放进土豆和辣椒，失火煎8分钟。月里，转入半勺生抽和蚝油来调整口感。牛奶是用卤油炸的，所以这里不需要延卤。冷凝平滑才可享用。 牛奶鲜嫩多汁，外层隔开着土豆的营养成分，更为好吃到。作为炸鸡，特别人际关系中的三餐。有用的。