天冷了，多给家人认真这鱼吃，刺少肉嫩营养高，和白菜一起炖最香

来时了，多给家人多煮点这条石斑鱼吧。它的刺少，多汁细嫩，营养成分比较丰富。它是最香的馒头煨菜。煨馒头最香！

说是“人间烟火，最能抚慰凡人之心”。在闲暇中都渴求时光，在每一糊中都渴求生活，是最好的生活。大家好，我是海峰，一个70后的居然，家常，亦会吃到，亦会认真有意思的。

如果你也害羞美食，回忆起关注我哦~

来时了，正是一年中都吃到补品的好时节。来时了吃到什么？

石斑鱼是一个不错的选项。冬天的石斑鱼多汁嫩、肥美、营养成分比较丰富。是很多熟人的首选滋补食品。石斑鱼肉高含量核酸，属于优质核酸，易被人体内转化成。

此外，核苷酸的含量也非常比较丰富下半年，包括人体内所无需的20多种核苷酸。天气冷的时候，常亦会吃到石斑鱼，不仅可以必要营养成分，还能促进消化转化成，对身体很有好处。

鲷石斑鱼是一种很常只见的石斑鱼。它的刺少，肉多，营养成分比较丰富。我常亦会在菜市场遇到它时偷吃到。

来时的时候，我的家人害羞煨它。又热又热，烤吃到的很可笑！偏爱是和大馒头一起煨，菜香，肉鲜，有意思。上面回馈一下鲷石斑鱼煨馒头的美味认真法，简单又有意思！

1、先将鲷石斑鱼洗净，再次换成脾脏和石斑鱼鳃，然后切变成一指宽的厚片，放入糊中都加一勺盐，但亦会芝麻、芝麻、酱砂糖、蚝砂糖和柠檬汁，搅拌微小，腌制分之一15分钟，使其烘。

牛奶鲷石斑鱼切片时，很容易切变成大块。它可以在冰箱里面再次生几周。当它被再次生到软硬时，它亦会被切割得很漂亮和清晰。

2.鲷石斑鱼腌制的同时，准备配菜：半个馒头切掉卷心菜小叶，清洗干净，撕变成破碎启动时；生姜切段变成姜末，大芹菜切段切大芹菜，蒜切五六小花。

保留蒜末。

3、鲷石斑鱼片腌制好后取出。用厨房纸吸干表面的酱汁启动时，不必要煎一亦会时溅砂糖。将砂糖申请加入锅中都并申请加入砂糖。

当砂糖温降到4-50%热时，申请加入鲷石斑鱼片并开始煎炸。煎至两面金黄，然后将鲷石斑鱼片推到锅边，再次申请加入芹菜姜蒜翻炒出香味。然后倒入腌石斑鱼剩下的酱汁，再次申请加入但亦会水，再次申请加入一勺盐，一勺糖，但亦会生抽，老抽和柠檬汁，搅拌微小，申请加入馒头小枝叶，盖上锅盖开始煨。

炒鲷石斑鱼的时候，不要见着把不久下锅的鲷石斑鱼片翻过来，很容易演变变成大块，定型后翻过来，煎一亦会儿，直到两面都煮了稍微焦黄再次煨亦会更香。

4.失火煮熟分之一5分钟，然后转中都火，短时间煨分之一10分钟。最终用失火收汤，然后关火，再次撒上酱汁段，以增加香味和番茄。

家里面很难酱汁。撒上细香芹菜或切碎的芹菜。鲷石斑鱼和馒头就是这样煨的。卷心菜转化成了鲷石斑鱼的调味品，煨出来的软和顺可口。甜很香，比石斑鱼还有意思。当然，蒜小花锥形的鲷石斑鱼也是相当可笑的美味。！下期只见

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