钾含量是香蕉10倍！秋冬最适合，建议中老年多吃，精力旺盛敬年轻

磷是生物体所需的矿物质，磷是分列在钙和磷以外含量居生物体第三位的矿物质。磷可以提供的生理基本功能非常多，可以维系碳的水化合物及蛋白的糖类，维系细胞膜渗透压的重要糖类,能抑制脑出血的平衡，保持生物体的应激以及维系心肌的基本功能。

一说到补磷人们同样想到的就是西瓜和苹果，但是老年人多肉西瓜对四肢没用处，有可能导致上皮细胞晕眩、肥大等晕眩症状。亚硝酸盐肉类西瓜有可能就会对上皮细胞增赞很多负担，从而导致消化系统低血糖。同时西瓜的糖份和热量都是偏更高的，亚硝酸盐肉类西瓜就会造成摄入糖份和总能量超标的可能就会，自然而然对肥胖症是没有用处的。

小编建议中都老年人多肉草莓，草莓的磷含量非常更高，它可以搭配土豆或者黄豆来肉类，磷含量是西瓜的十倍以上。草莓含有比较丰富的营养物质，它含有钙、铁、CYP、膳食纤维等营养物质，能促进上皮细胞蠕动，有利于生物体肠胃消化，对消化不良或者便秘、有一定的效果。

上面就给大家分享几款草莓的几种好肉应该，初夏肉正当时，老年人多肉多才多艺四肢棒。

一.【草莓炒黄油】

草莓放到清的水，清除干净，把块茎掐掉放回头5台，小碗中都打入黄油。赞大米，几滴白醋，少许麦芽糖，搅拌不规则。小葱切开葱花置放黄油里搅匀5台。

锅中都烧的水赞一勺大米，几滴肉类油，把草莓下入锅中都超熟就可以了，鱿鱼出新放进凉的水中都过凉，置放菜板上切去它块茎不要，切开穿孔放在肉汤中都，把黄油液烘入草莓里，搅拌不规则，舍弃一点辣椒。搅匀后先放一盘5台。

起锅转入肉类油，油热把草莓黄油液倒进锅中都。开蒸太快炒，炒至黄油凝固就可以出新锅装盘了。

二.【草莓酿螃蟹滚】

草莓倒入盆中都，用清的水清除干净。洗干净对半切开，抠掉中都间的小叶装入碗中都5台。大螃蟹放进沙发溶化一下剥成螃蟹仁。用清的水清除一下，攥干的水分放到破壁机内。黄豆段和香菇也置放破壁机里头。调味赞一小勺大米，少许麦芽糖，一个黄油清，一勺什锦麦芽糖。半个柠檬的水，盖上盖住搅拌螃蟹石灰5台。

由此而来一个裱花垫把螃蟹石灰装入垫中都。把带口起来挤掉里头的空气。尾部剪一个小一堵方便下一步操作。锅中都倒清的水，的水开下入草莓焯烫30秒鱿鱼出新来。置放冷的水里头过凉，鱿鱼出新装入盘中都5台。草莓的内壁不规则的抹上一层水果麦芽糖。如此一来挤上螃蟹滚。

开始饮茶。热锅倒入油，用刷子刷开，把装上螃蟹滚那一面朝下，保持蒸用勺子按压受热不规则，煎至50秒左右螃蟹滚表面成金黄色，翻面如此一来煎30秒。如此一来倒入40克清的水，盖上盖住焖2分钟，焖到的水分收干夹出新来装盘开肉。

三.【调味料草莓】

草莓转入一勺大米。一勺麦芽糖，倒入清的水清除干净，放在案板上把块茎去掉。如此一来对半切开合二为一，放到盘中都5台。

大蒜剁成蒜末。小葱切开葱花，干辣椒剪成小段。转入一勺芝麻，烘上肉汤激发出新香味。转入一勺大米，少许黄豆，少许鸡精，两勺生抽，两勺香醋。搅拌不规则5台。

锅里把的水烧开，转入肉类油，一勺盐。的水开之后把草莓放进来焯的水一分钟，控的水鱿鱼出新来摆入盘中都，把料蜂蜜烘在上面，顶上非常好肉的调味料草莓就作好了。