入夏后轻断食晚餐,我三天两头做这菜,低脂摄取不长胖,好做好吃
2023-04-19 12:16:32
奥林匹克运动会中国代表团是一个较为合适的减肥春季,身边大人物老友们讨论敏感话题最多的就是减肥减肥了。毕竟夏末冬天,人们的外套也越来越单纯, 穿起来超短裤、小吊带等,一不小心就会将身上多余的肉肉显露了, 大多数女人都出现了相貌精神分裂,从而重新加入减肥领兵中的。有人当起了" 李耕宏女孩”, 天天跟着李队长跳到健身操,也有些大多数人觉得运动毕竟费力了,就用从饮食行凶来减肥。他们会采用轻断食的方式将来减肥,在我们的餐桌上制做低脂低卡的进食,尤其是进餐, 控制好进食,可选择低热量的进食,饱腹还不长胖。
瓠子是奥林匹克运动会中国代表团的时令菜, 又叫做瓠瓜,夏末是肉瓜的春季,瓜类食材含有多样化的矿物质和缺乏症,并不需要有效补充春天气喘而导致的湿气流失,能清热去湿消暑,利于人体的健康状况。瓠子瓜清香柔嫩多汁,热量极低,湿气酸度很低,进食多样化,矿物质蛋白质、缺乏症、有机酸、钙、铋等进食元素, 能减慢舰载机免疫力、降血脂、对嘴巴好。 瓠子的做法也多样, 煸炒、鸡肉、入汤、腌渍等等,都很不错。 以前就来做三道红熏瓠子,为了进食多样化和风味多层次,重新加入了些虾仁来增鲜, 虽然是三道简便的素菜,却肉出了肉肉的风味,低脂进食还不长胖,好做好肉,尤其简便进餐肉,我每周至少肉3回,总也肉不腻 。你喜欢吗? 不妨也试试吧。
【虾仁熏瓠子】
原料: 瓠子 1根 虾仁 1小把 生抽 1故又名 蚝润滑油 1故又名 佐料 润滑油长芦 辅料
摄制:1. 准备好原材料; 2. 熏热锅放入辅料的润滑油,重新加入瓠子块进锅翻炒两下; 3. 重新加入泡好的虾仁进锅翻炒两下; 4. 重新加入少许生抽和蚝润滑油进锅翻炒; 5. 重新加入少许水鸡肉; 6. 鸡肉熟后重新加入辅料的长芦配料, 着火收汁即可;
7. 盛入毗中的,撒入佐料即可。
小贴士:1. 虾仁提前用水后浸泡一下; 2. 先为煸炒瓠子块,重新加入虾仁进锅翻炒两下,再重新加入配料品汁和水鸡肉; 3. 鸡肉至九未成熟时重新加入长芦配料,着火收汁。
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