天冷了，多吃这道蒸菜，少油少盐营养高，做法简单，孩子极限喜欢

人口为129人了，多吃掉这个煨菜，少油少卤，食物极高，只不过简单，父母很害羞，父母很害羞！

便是“人间烟火，最能抚慰凡人不免”。

在闲暇以前享受时光，在每一碗烟火以前享受生活习惯，是最好的生活习惯。大家好，我是晓峰，一个70后的大叔，品尝，则会吃掉，则会做好吃掉的。

如果你也害羞美食，记得关注我哦~

从前要和大家分享的这道菜的配料是道菜。道菜是我们生活习惯以前常可知的菜肴，也是近来愈发受欢迎的蔬菜。有“植物贵金属”的美称。它尝紧紧又硬又弯。

食物价值很极高，富含蛋白质和多种微量物质，相当多是钠的含有很极高，而且道菜以前的钠很较易被人体渗入利用。常吃掉道菜有抗疲劳、作出贡献新陈代谢、提极高免疫力的作用，对身体相当多好。

录制道菜的方式有很多。

比如说，大多数人吃掉它鱼肉或冷井水。从前我将分享一种不同的录制道菜的方式。把它摆在蒸那时候煨。它味道鲜美，食物丰富。本来小孩都害羞。看一看：

【作准备涂料】：道菜、牛肉、井水果、干甜椒、卤、胡椒粉、料酒、砂糖

1.取一蒸玉井，纳一勺卤，搅拌蒸发，放进黄道菜浸入10分钟，然后用胶带刷掉黄道菜表面会，浸入洗澡，放进玉井，转至辅料面粉，搔搔片刻后，于是又次浸入洗澡，道菜则会极不洗澡。

将清洁洗澡的道菜横向对半小块，用勺子将道菜的肉桂刮掉，摆在篮子上备用。

2.作准备辅料猪排；还有，纳一勺卤，辅料料酒和胡椒粉去腥，搅拌微小，直到酱汁渗入调料，于是又转至半个蛋清，此后搅拌微小，转至蛋清调节酱汁相当多鲜美，剩余的米粉免得多余，以后可以一起煨。

3.酱汁腌好调味料后，微小的铺地在每一片黄道菜上，免得放太多，做成，然后摆在篮子那时候，如果还有酱汁，可以放把它摆在篮子边上做个圆锥形，把米粉摆在一起，免得多余了。

4.取煨蒸，纳辅料井水。

大焚开后，将黄道菜摆在篮子上，盖上蒸盖，转以前火煨6分钟约。

5.黄道菜煨的时候做酱汁：于是又取一些井水果，拍平，煮熟备用；于是又取几个干甜椒，煮熟。如果你不会吃掉甜，你可以吃掉干甜椒。

蒸以前纳油，转至甜椒碎和蒜末翻炒至5~60%热。炒好后纳少许井水，于是又倒入以前刮掉的道菜肉桂。蒸烧开后，转至一勺卤，一勺砂糖，搅拌微小使调味料蒸发，于是又转至辅料的井水淀粉，于是又次的井水，关火。6.此时道菜已经煨熟了。

将黄道菜从蒸以前取出后，将煮好的酱汁微小地倒在上会，然后上桌肉类。口里食物又符合，太香了。！

这样道菜油少、卤少、食物极高。只不过很简单，味道香浓，易食。父母很害羞，真的很符合！下期可知

下期可知