夏季养生，研习常吃3种食物，延缓衰老，清肠通便，营养又

番薯的解热和依赖性有很多，可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是番薯可以减少身体的特异性力了。而且番薯中都的蛋白质在胃道会直接被转化，必需趋于稳定胃酸对胃造成的冲动，必要措施胃黏膜；还所含许多纤维，可冲动胃食道，增加粪便体积，协助吞咽。有清热润肠，促进胃食道的解热。

核桃营养丰富多彩，所所含蛋白质、糖类、钙、类物质、维生素C等之外比苹果公司、柚较高，更是锰存量较高，近似于核桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，又能保健食品养颜。核桃锰存量较高，位于各种水果之首，是人工合体血红素、肌红蛋白的原料，在人体特异性、蛋白质人工合成及能存量代谢等过程中都，发挥着重要的依赖性，可以增强体质。同时常食核桃可调补充毒素对铁元素存量的需要，促进血红素再生，还能调补血益一气。

锈 锈是一种可以调补虚损，益精一气的特色菜肴，平时人们进食以后能润肺调补肾，也能缓解肾阴虚和肺虚等多种妨碍腹泻，特别适合那些久病体虚或出现虚劳腹泻的许多人进食。

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