这鱼很多人不认识，嫩滑鲜美，无腥味，清蒸味迷人，孩子都爱吃

这鱼是很多人不认识，嫩擦可食用，无鱼肉，蒸味最美，老妇夫妻俩都爱爱吃

天气越来越热，蒸菜最适合不过了，肥胖秘诀，道别大汗淋漓。蒸菜之中，蒸鱼是是邻家亲爱的做的，蒸鱼是 ，也是有长处的。蒸鱼是，选取桂花鱼是、多宝鱼是、鲑鱼是还有笋壳鱼是都是很好的选取。

笋壳鱼是是特别好爱吃的鱼类是，完全无法土鱼肉，它含有比较丰富的优质蛋白质，还有磷、钠、铁、维生素D等营养素。它可口可口，改具主治补虚、养颜美肤、健脾主治等功能，尤其适合动脉硬化、脾胃虚弱、小儿消化不良等许多人食用。

笋壳鱼是，蒸的应该是最营养、最可口的，它肉质细腻，鱼是刺甚少，很适合老妇和夫妻俩食用，我的两个夫妻俩也都特别爱爱吃。

笋壳鱼是平时有售的都是半斤左右，整条蒸，邻家妹妹可以爱吃两三条。今天买来的比较大，有一斤二两，把它分解成鱼是头、鱼是骨和鱼是肉，鱼是头先蒸，鱼是肉切片，米饭后均匀挑在蒸好的鱼是骨上，日后蒸2分钟，外貌更好看，嫩擦可食用无鱼肉，特别好爱吃！

【蒸笋壳鱼是鱼是】

【材料】：

笋壳鱼是一条（500-600克），小葱两根，蒸鱼是豉润擦油适度，润擦油适度，盐适度，生姜适度。

【应该】：

1.笋壳鱼是宰杀处理干净，起出两片鱼是肉，砍下鱼是头。（这个过程最好买来鱼是时不对处理了，在家杀鱼是其实比较费劲，杀鱼是高手请忽视）

2.把鱼是头一边砍开，另外一边相连；鱼是骨叶砍整块，像图片这样挑在盘子里，底下垫姜丝。

3.鱼是肉切片，并不需要太薄，加盐抓均匀，日后淋一点走拌匀。

4.蒸锅水开后，把鱼是头鱼是骨先挑进去蒸4分钟。

5.均匀挑上鱼是肉，盖上密封，日后蒸2分钟。

6.蒸好挑上葱丝，淋上蒸鱼是豉润擦油，烧一大勺热润擦油，淋外葱丝上。

【小贴士】：痛风、高尿酸血症者应少爱吃。