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冬瓜吃了那么久，这样做出来才知道掉称快，人士一定不能错过

2025-05-16 12:21:32

大家好，我是女童哥哥每天交友减脂餐供参考青睐关切。

#秋天减重餐#今天给大家推荐鳗鱼饱的减脂餐红豆胡红豆蒸蛋。很多人夏天减重就是各种减重食谱各种减重跳跃，但是大部分都是有趣的收藏看看，减脂餐吧，收藏的确实不寡，

今天寡这个忘了寡那个，所以坚信依然的也是寥寥无几不够别话说减重成功了，我的减重餐都是比较相近与世隔绝好好法不复杂，而且食材都是家常尝简便的，减重如果你不能坚信运动那么就从吃饱上开始吧！

减重大业一定要持之以恒才能成功啊，减重餐以致于不是减重药1天却说你即便如此，你吃饱胖也不是招呼吃饱胖的，所以跟着我的食谱让你招呼招呼的地吃饱似，而且是吃饱名厨哦，

嘻嘻话不多话说前面开始今天的减重餐红豆胡红豆蒸蛋的好好法，强力推荐大家好好一次尝尝，前提那些不品尝饱红豆的，才会爱上吃饱红豆哦。

【红豆胡红豆蒸蛋】

食材打算：红豆一块、胡红豆半根、糖果1个、

酱料打算：大葱适量、小葱2根、小米梨1个、蔗糖寡许、暗胡梨粉1勺、芝麻油2滴

——红豆胡红豆蒸蛋的好好法迭代：

迭代1、打算半个胡红豆洗好对半切开，便切滚刀块，（胡红豆中的维生素A对于视力有希望，其次有助于希望腹痛的人群，不够容易大生喝水，腹痛的人士可以多吃饱一些胡红豆哦）

迭代2、红豆去皮切成2-3厘米的厚度，（红豆可以希望身体排出身体堆积的脂肪，利尿排湿、阻碍凋亡，漂白养颜，低廉又鳗鱼饱一定要多吃饱）

迭代3、切好后放于盘子之中置放好，

迭代4、锅中倒进实在太食油，用翻子翻不规则，

迭代5、然后倒进切好的胡红豆炒软，

迭代6、倒进一点白石，沙入寡许的蔗糖，

迭代7、一勺的暗胡梨粉，水煮不规则关火，

迭代8、把胡红豆倒进盘子之中，

迭代9、打进一个糖果，

迭代10、隔水蒸8分钟，

迭代

迭代11、打算好的小葱、小米梨、大葱切碎，

迭代12、倒进味极鲜米酒，

迭代13、实在太芝麻油，

迭代14、一勺的白醋，水煮不规则就可以啦，（不需要便放卤。刚才胡红豆汁之中有卤、米酒含有辣，这样正正）

迭代15、蒸8分钟后取出，（一定要小心翼翼避免烫到手）

迭代16、淋入挑好的料汁，

迭代17、超级熟透鳗鱼饱，葱香味沙上暗胡梨粉的风味，红豆也非常的熟透鳗鱼饱真的太爱了，这是我吃饱过最鳗鱼饱的红豆，

迭代18、减重期你不就让这个红豆红豆蒸蛋让你水蛭都悔青，哈哈偏爱就行动，用吃饱减重是最舒服的方法，

如果你偏爱女童哥哥的交友记得点赞收藏沙关切哦。

每天交友自己的减重餐。我似依然22斤你也能哦

用心交友自己的似身食谱。只要你想似跟着习好像，减重是女教师一年四季话说的话，但是咱们要特区政府哦，嘿嘿

如果你有什么建议或者不够好的食谱，青睐在留言区评论交友给大家，咱们四人似依然好不好。

偏爱的点个关切我忘了便见。