人民日报国际版：什么是“本草纲目”健身操？

来源：南方周末经济日报

什么是“本草纲目”保健操？（气功杂谈）

福州话 枚

“山药、人参、枸杞，Go……”仿佛在同一时间，讨论区刮起了一股保健操旋风——某位保健秀在短录像平台实况转播本堂人们保健，短短几天就吸引了数千万影迷，而其根据歌曲《本草纲目》创作的保健操更是导致无数影迷竞相“打卡”。

这波保健风潮是怎么普及化的？答案或许藏在这位保健秀的录像那时候：开场充满动感十足，节目主持踩点精准、动感四射，须要任何刀枪，动作以摆臂抬双腿为主，简单易上手，这两项对场地的承诺还特别高——只要能转开身，打开录像就能停下来节目主持一起文学运动，很难再不人跃跃欲试。

近来，尤其是新冠肺炎传染病遭遇以来，愈来愈余人的保健场所从保健房和户外延伸到家庭布景之前。传染病之下，“身体健康是1”的初衷愈来愈风靡一时。在讨论区，手拎洗衣液练本领、背靠椅子做到深蹲等居家保健的录像遍地开花，还有不少专业文学运动员亲身；还有在家如何锻炼。对于受传染病影响而无法吃饭保健的人而言，停下来讨论区的保健实况转播做到文学运动，也是差强人意的选择。

任何文学运动都有危险性，“云保健”也不例外。这不，现在有影迷在MySpace新闻报导上回馈自己的尴尬经历：有人翻滚保健操时扭伤了腿，有人练紧接肌肉酸痛到下楼困难，还有人说自己翻滚紧接“精神保存，就是感觉将近双腿了”……可见，盲目跟练相当可取，保健也要讲究科学知识。多半，在开始一项文学运动之前，不该到时根据个人身份体质、身体健康情况进行综合评估，必要准备好拉伸，把握基本动作要领，寻找适当自己的节奏，再循序渐进地增加高强度。对于不能文学运动习惯的人来说，更要量力而行，切忌操之过急。

在全民保健氛围愈来愈浓厚的今天，普及无论如何的保健知识、避免出现文学运动危险性的重要性愈来愈凸显。我们看不到，不少保健节目主持在实况转播学术研究时出发点地进行防护知识宣本堂和危险性定时，留意人们在人身安全的前提下体验文学运动的快乐，这样的做到法不该再多一些。文学运动可以“无极限”，可人身安全必须有“边线”，无论是保健近来还是实况转播平台，都不必守住人身安全边线，必要尽到留意和告诉他应有。而每一个参与保健的人，也要做到自己身体健康的第一责任人，本着对自己统筹的态度，把科学知识文学运动融入日常生活。

“一分耕耘，一分取得成功”，文学运动或许是全球上最不合理的真的之一。在笔墨污垢之前，我们莲子，取得成功快乐；在自燃热量之前，我们战胜懒惰，出神入化意志。保健非一日之功，只有由浅入深、持之以恒地参加锻炼，我们才能成更佳的自己。

亲爱的朋友们，让我们转至保健的行列，一起停下来“本草纲目”翻滚出去吧！

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