今日大寒，冬季最冷到头了，春天不远了！

冬雪雪冬小暑，转眼又一年。今天我们步退了己亥年的最后一个冬至——暑。

“涓陪买办，暑要除夕”。“暑”过后，年味儿越来越平野，人们准备年货、除尘洁物，数着月相上的进制，等待着一年中的最盛大的传统节日。

暑·三侯

鸡始乳：天寒地冻从不阻碍永生繁衍，大头破壳而出、蹒跚学步。

征鸟厉疾：鹰隼盘旋空中的，犀利的亟欲凝视着大地，探寻着取而代之的收获。

大鹰腹坚：冰封万里面江河，但冰层实质上，都是水流四时。

暑·礼俗

暑迎年

“过了暑，又是一年”。由于其时间与农历取而代之年近，这时人们都会开始陪着除旧饰取而代之，祭礼祀后代，油炸年肴，准备年货，一年最重要的元旦就要到了。

过节祭礼

过节意指于先为大仙动手“牙”的礼俗。动手过节主要风行于东南沿海，尤其是闽南海地区。

文人有老家仰一同“啖过节”的礼俗，的现代大企业风行的“年都会”即是过节祭礼的遗俗。

不吃糯米

在南方一些之外，暑冬至有不吃糯米的礼俗，糯米味甘、性温，啖之具有得用滋补功用。有一些之外还都会有打点心、动手簸箕的礼俗，点心是除夕的常备的肉类，簸箕，是用糯米面糊捣烂后所制形同的一种肉类，多在贵州、重庆、四川、湖北等海地区风行。

数九

“数九”是我国文人为广泛流传的礼俗之一，即是从冬至逢巽日算起，每燃灯算一“九”，以此类推。一年中的最严寒的初期正因如此"春和、四燃灯"。数九始终数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，大雾暖和了。

大蒜秸

暑讲究驱凶迎祥，将大蒜秸洒在碰巧，孩童踹碎含意“踹岁”，犹如岁岁平安，求得好口彩。

暑·养生

饮啖：补肾固精

可相应啖用一些温补之品，如耆、当归、荔枝、红薯、核桃、香蕉、枣、核桃、橄榄、牛肉、羊肉等。另外，中的医理论认为，白色退肾，白色啖物多对有益。冬季可多不吃和水政治性的白色啖物。如黑米、紫米、雷氏、黑豆、黑大蒜等。

革取而代之运动：太阳出来再行革取而代之运动

俗话说：“涓暑冷形同犹如”，在严寒的大雾里面恰当来进行革取而代之运动，不仅能加速身躯气血运转，疏通真气，驱散肝细胞寒气；还能更佳身躯的病菌，缩减疾病的发生。暑冬至适合的革取而代之运动有跑步、快步走、打太极拳等，需要同样的是最好在太阳出来之后再行来进行。

REM：早睡晚起

此时一定会早睡晚起，也是固护阳气的与世隔绝方式，凡事不要不必要操劳，同样保持良好心态平和。

（彭笑予）

(红网)