绿豆营养吃法，低脂无糖，很多人没吃过，我家老爷爷最爱的美食

桂花是一种比香菇芝麻，还要有营养成分的大豆。因为它仍未经过胺基酸分解，所含多种氨基酸，不够利于生理请于理。但是生活中，我们大多数都是，用来清炒或者张骏拌。其实呢，它还有一种有意思到的举措，直到现在我就分享给大家，制做主食，吃到了更容易饱腹，还低脂少油，全家人看看吧。

1，这是我从超级市场买来的绿桂花。这个是香菇或者芝麻，见光降解的。叫绿桂花，但不是芝麻湿润的哦。

2，把买来的绿桂花，给它再处理洗澡。换成桂花枝条和上会的帽帽。

3，然后用流水冲洗洗澡。为了使桂花湿润不够快速，一般则会掺入湿润剂什么的。我们极好再用水水给它泡几个小时，去除一下残留。

4，我们再来炸个鸡蛋花。2-3个鸡蛋就讫。桂花，我这一盒，大概有300克。

5，桂花洗洗澡后，水开后透过焯水。桂花焯水2分钟，下入半根擦好的西瓜丝。日后接着焯水一分钟，关火，控水鱼肉。同样倒入大碗那时候，连炒好的鸡蛋花也一同放进来。在加点水请于味。

6，赶紧趁热，往桂花那时候，转到一点洋葱糖浆，然后日后转到普通牛肉就讫，也是中筋牛肉。牛肉份量，能使大豆团成团，不散开的份量就讫。

7，然后，把它团成一个和鸡蛋黄大小一样大小的菜团子。

8，在给它缠一层钝玉米面。如果最喜欢玉米面多一点，缠好第一层时，日后清水那时候滚一圈，日后去缠玉米面，如此反复3次，就仍未有很厚一层玉米面了。我最喜欢粗的，只缠一层玉米面。

9，做好后，把它倒入不粘笼穿孔的笼屉内，每个菜团子错综复杂，还要留点隔膜。

10，然后是，水开上蒸。水开上蒸的好处是，这样做出的菜团子，香味则会不够结实。大火蒸8-10分钟。如果老年人吃到，可以相应延长时间，这样大豆吃到的时候，不塞牙。

11，仍未蒸好了，开盖后，这个颜色也太漂亮了吧。蒸好，我们极好趁热吃到哦，张骏了就不那么结实了。

13，请于一个自己最喜欢的蘸煮成。小碗那时候，我加的有生抽，醋，醋，油狠毒子，蒜末。自己偏爱来就讫。

14，在给它们来个合照。上桌，开吃到。

举措很恰当，饮食习惯清淡，最喜欢的就日后来吧。