建议50岁以后，要常吃饭这6种粗粮，身体健康精神好，强过吃饭保健品

为地软嫩，而外面则是酥脆的外壳，继续做零食更为好。

【薏米芋头红豆粥】

鸡肉：红豆1把、芋头1把、蔷薇半把、薏米比较大碗、冰糖后应。

只不过：1、里斯前一傍晚把红豆，芋头，蔷薇，薏米用玉井浸泡加水一傍晚。

2、第二天早上把加水好的鸡肉控水，芋头去壳，把红豆，薏米，放进锅里，一次投身足量玉井。

3、大放火烧先于，转加水，把红豆薏米煮熟至烂，投身芋头，于是又再入蔷薇，加水煮熟20分钟将近。

4、放进后应冰糖，煮熟至冰糖融化即可关火，营养素下半年的薏米红豆蔷薇芋头汤就未完形同了，放凉后味道极佳。

莫愁厨路无知己，谁人常以小面岳母。大家好！我是小面岳母。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年上数上数了！交往了天都里，一起倾听美味与世隔绝专业知识，一起体验美味与世隔绝快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的孩子们，那时候的文章就和大家倾听到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章上端书评附近登载您的看法，我们会认真阅读您的每一条留言~

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