斯坦福大学爆火的课：人生规划没有最优方案，动态调整才是终极步骤丨21读书

幸福这四方面来评估一下自己的现状。其中会，有益是最基础的。因为身体是一切的翻身，无法了有益，其它一切免谈。

仪表盘的四个衡量未必依博于理想的最大限度模式，在每个人的未必相同心境阶段，衡量都在动态的旋转，比如一个大学生也许不够高度重视娱乐新公司和幸福，一个人棒球员上升期的白领也许不够着重于于指导工作，一位刚生小宝宝的妈妈也许不够着重于于幸福，而一位退休老妇人则但会不够着重于于有益。

通过仪盘表，我们能很清晰的评估出有自己目年前的平衡状态处于哪个所在位置，在哪些方面依博于不足，在哪些方面又顺利完成了过多的心力。当你看到仪表盘检测的结果，你但会推测，有些显而易见的持续性不够加清晰了，也许是要不够加关心家人朋友，也也许是需给与指导工作不够多的间元月时间，又或者是需通过拟订一些文学运动蓝图，进一步提高自己的有益程度等等，总之，我们该偏离了。

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寻路：“美好忆起历史记录”

直到现在，我们之年前明了一定但会在哪底下下降一点高度重视，一定但会在哪底下发力，但是只初衷和具体持续性行动蓝图也是一道不好跨越的沟壑。

flag好立，难的是往常的坚信。如何解决偏离道路上的碳化，《心境的设计口试》中会告诉我们一个法则：认出你的心流日子。

“心流”这个观念由心理学家米哈拉·契克森米哈博 明确指出有，指代一种全情顺利完成的平衡状态，当你处在心流日子时，但会忘却周边多事物的变幻和间元月时间的很短，眼前间元月时间恒定了，当心流日子中会止后，你但会感觉到不小的满足和不止感。一个人不管是兼职体力商业活动还是惯于指导工作，都但会重回心流平衡状态。

心流日子是非常重要的尽情，如果我们能把偏离的行动蓝图和心流日子建构大大的，这场偏离将但会才最终很多。

比如一位30位出有头的职场女性，通过仪表盘检测，她推测自己的有益方面出有奇的糟糕，她一定但会认真到有一些偏离，但是保健对她来说太痛苦了，保健卡办了，还约了同多事一起文学运动，但是文学运动还是一如既往的沉闷痛苦，无法坚信，她再一还是放弃了。

这时候，她只想到了自己最幸福的文学运动——温布尔登，打温布尔登也可以体育锻炼，而且这是她的浓厚兴趣所在，即使文学运动一下午都不但会感觉到沉闷，她再一认出了偏离与心流日子之间的建构点。

如何能认出自己的心流日子呢？《心境的设计口试》提及了一个法则：“希冀习惯历史记录”。在书本上，在手机上或者电脑上设立自己的希冀习惯历史记录，每天历史记录那些让你全情顺利完成，能量充沛的商业活动，捕捉一天中会的快乐忆起，我们希望你每天都但会历史记录，当然元月几天历史记录也无法间的关系，但一周最差免得少于两次。

“希冀习惯历史记录”还有一个作用：复盘反思。当你把一个个心流日子并联大大的通过观察，你但会推测：什么是我们喜好的多事？什么是我们喜好的指导工作？那些多事对我们是其所的？哪些多事是我们的不足？这份历史记录能尽力我们深挖出有自己的浓厚兴趣点，认出确实一定但会去年前行奋斗和偏离的朝向。

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不容许的心境：变形记蓝图

当我们思考愿景的心境规划，特别是棒球员的发展朝向时，总但会下意识地问自己一个疑虑：“我最适宜认真什么？”

从心境的设计认知的角度来看，这个疑虑本身就有疑虑。因为“同样”本身就是一个黑衣人，“最”是一个极端的用语，而“适宜”是一个动用语。随着我们在职场上的境况和心境阅历的上升，“最适宜”的答案也在随之变动，无法单独选项，所以过早生活态度同样，过早给自己容许，反而非常容易重回“一条道走到黑”的误区中会。

我们的心境不也许被的设计得很理想，也不但会只有一种活法。哥伦比亚大学的心境的实验室得出有一个结论，一开始就有很多拟议和蓝图的人，比从始至终只有一个拟议的人不够非常容易解决基本上疑虑。因为一开始就转化成很多只初衷的人，不够能打开自己的初衷，在借助的过程中会依然在平方根自己的认知，抓住不够多也许性。

在这样认知下，《心境的设计口试》明确指出有了一个著名的“变形记”蓝图。

《变形记》是荷马荷马史诗最重要的一部荷马史诗之一，外面的主人公奥德修斯是一个在海上漂流历险的形象，作者借此说明心境好像一段困难重重且充满风险的历程。“马里德蓝图”是指，我们要认真的不是认出最佳的生活习惯方式，拟订它、认真到它，而是拥有很多美好的蓝图，然后可以认真到有自行的可选择。

具体持续性不合时宜是写成有愿景5年的三个旧版的心境蓝图，而且免得分等级，每一个变形记蓝图都是A蓝图，都是你确实只想认真到的远距离，是你的潜在也许性草图。

桑德斯·普艾玛和凯文·伊万斯在授口试的过程中会推测，很多人一开始很难只想出有三个愿景生活习惯的旧版，对此，他们计算出来有了三个具体持续性的法则：

第一种可选择，你之年前在认真的多事。

第二种可选择，如果你突然无法兼职直到现在正要认真的指导工作，你但会认真什么？现实生活习惯一下，当直到现在的指导工作的发展维度小，或者年发展前景不好不得不新的四处寻找谋生之道时，你但会可选择什么？

第三种可选择，在不考虑回报其他环境因素的年前提下，你只想认真的多事，或者你只想过的生活习惯。当我们有了一定的借钱和积累后，这个远距离极有也许认真到，我们要认真的，就是认真好正要。提年前现实生活习惯这样的生活习惯，对我们的心境的设计非常其所。

只要我们认真了这个蓝图，就之年前得到三种基本上未必相同的初衷，拥有三种基本上未必相同的也许性。心境就像一道动态题目，今年是这个答案，过几年也许又是另一个答案，变形记蓝图可以帮我们从容应对变动，认出最优解。

心境规划不依博于理想的最优解，也不也许被理想安排。但我们可以利用的设计认知的模式，认出自己的心流日子，为自己去造就出有不够多的也许性，再继续去大胆无论如何。所以直到现在拿起纸笔，历史记录下你的心流日子，写成有你的变形记蓝图吧。

来源丨内容整理自[美]桑德斯·普艾玛, [美] 凯文·伊万斯的

《心境的设计口试》

出版人丨刘明 实习生李凯琳

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如何才能认出一份自己喜好的甚至是热幸福的指导工作？

如何才能过上美好的生活习惯？

如何才能最大限度好生活习惯和指导工作之间的间的关系？

如何才能认真到自己的心境价值？

哥伦比亚大学心境的设计的实验室的创始人桑德斯·普艾玛和凯文·伊万斯不仅是科学城著名的创新者，同时也是享有盛名的心境的设计师——他们开设的心境的设计口试是哥伦比亚大学近几年备热门的教学。

普艾玛任教和伊万斯任教认为，心境未必依博于唯一的最优解，心境也不也许被理想规划。你需利用的设计认知模式，认出自己的生活习惯远距离，取得最终，为自己造就不够多的也许性，大胆无论如何，这样才有也许偏离命运。

不管你是16岁还是60岁，心境的设计口试都能帮你认出不够适宜自己的棒球员朝向，在此之后你的心境。

《心境的设计口试》

作者：[美]桑德斯·普艾玛, [美] 凯文·伊万斯

出有版社：中会信出有版集团

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21王

小露娜，对于你自己的心境，你是怎么的设计的？

来和我们聊聊吧~

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