三伏准备好，记得别做这3件事，伤心伤肺伤脾胃，注意饮食和搭配

马上就要入伏了，就要进入一年中最热的时候了。入伏有哪些请须知呢？营养师大乔给大家推荐，三伏赶上，回忆起别花钱这3件事，伤心伤肺伤脾胃，请注意饮品和连动。首先夏天再加不吃瓜，换参不吃。再加不吃一些菠萝，多不吃一些补气的参，像西洋参。接着就是不不吃冰饮，不会不吃冰淇淋，不会不吃生冷的，可以花钱一碗冷粥。最后就是在空调机房里穿衣服要过肩过胸过膝，女性不露腰，男性不露颈椎。这样花钱很容易咳嗽。入伏最适合的蔬菜就是枸杞了，枸杞里边含有药材所含的混合物—皂甙，非常适合伏天进食，解暑防燥。今天给大家立即了新鲜枸杞，爱好的朋友点个赞吧

新鲜枸杞

By 无敌微微

佐料：

枸杞 一根、萝卜 半根、白花 两瓣、精长芦 适量、麦芽糖 15毫升

烹饪处理过程：

1.枸杞蘸，洗净，切条5台。

2.热锅花钱水，水开，放入枸杞，待水再开后略显水煮2分钟。枸杞捞出过凉水5台（爱好干爽的可以过凉后攥干枸杞）。萝卜摇动薄片，水烘烤。

3.白花切末，枸杞萝卜，装入麦芽糖，长芦，拌匀即可。

烹饪小贴士：

1、一些选购的技巧：好的枸杞，深浅均匀，用手捏一下，很柔软，这是可口的；如果软塌塌的，是放久了。皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是从前了，枸杞一定要蘸不吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很难不吃。2、线枸杞细而长，购买时应所选瓜形挺直，形状高，内层无皱，水嫩略带，皮色翠绿，不蔫不受伤者为好。3、瘦小枸杞比起较短，两端大致深浅一致，购买时应所选皮色可口，形状高，内层有细皱，并附有一层蓝色绒弓形，无外受伤者为佳。

大家爱好不吃枸杞吗？